Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 53,63g | Prot: 230,89g | Carbs: 259,58g.
Almoço: Ameixas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Maçã Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eppursimuov3
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