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4+2R Day52 R1D3
84.6
42.5%
碰到前低84.6，今天可以先去買菜備貨了😎
統計一下R執行到現在共放縱三次各1天、3天、2天，放縱後的R1恢復都是3天，尚可接受😏再多一天就有點厭世了。
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84,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 205,60g | Carbs: 23,92g.
Café da Manhã: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Almoço: Tryall 分離大豆蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Jantar: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Lanches/Outros: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 里歐歐(R2ing)
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