03 jan 23 por membro: 尼歐NEO
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03 jan 23 por membro: 饞嘴小尼
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04 jan 23 por membro: gulinlin
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04 jan 23 por membro: 愛吃的大嬸
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定點定位的生物時鐘太強了!除了腹瀉忍不了外,在外戰績幾乎為零😑重點是我這一兩年連腹瀉都幾乎沒了蹤影😑就算吃軟便劑也是一樣
04 jan 23 por membro: chenxxxcccc
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長期補充 益生菌 和 天然酵母⋯ 我還有一個自然的方式 不過宅媽可能無法⋯
04 jan 23 por membro: gulinlin
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我益生菌從開始減重就持續在吃,越吃拉肚子的次數越來越少🙄本來一年還會有清腸胃般的腹瀉結果去年一次都沒有了!我現在連大量喝牛奶都不會想去上廁所的感覺了!
04 jan 23 por membro: chenxxxcccc
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宅媽,補充益生菌的方法,吃完益生菌或天然酵母(優酪乳或優格或發酵的食物(泡菜等))後,記得補充益生菌的食物,就是纖維跟糖份,所以我吃完優格都會偷吃巧克力食物跟水果(椪柑很棒,白色的絲是纖維不要弄的太乾淨),菌要慢慢養。
04 jan 23 por membro: 尼歐NEO
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但是腸子的蠕動還是需要運動幫助更大。養菌只是幫助腸道健康而已,蠕動功能還要靠身體健康👍
04 jan 23 por membro: 尼歐NEO
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04 jan 23 por membro: gulinlin
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04 jan 23 por membro: gulinlin
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04 jan 23 por membro: gulinlin
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從小就是排便困難戶😑有印象就是小學有過一週才排一次,但那一週絲毫沒有腹脹難耐的感覺,反而現在養成每天最少要排便一次的習慣後沒排就覺得煩躁🙄
04 jan 23 por membro: chenxxxcccc
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