Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 31,41g | Prot: 93,57g | Carbs: 139,18g.
Café da Manhã: Farinha de Linhaça Marrom, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Semente de Chia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão, Molho Bolonhesa. Jantar: Limonada de Baixas Calorias, La Vita Tomate Grape, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Morangos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Itambé Leite em Pó Desnatado, Maracujá, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Caminhadas - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lalexca
|