|
взвешалась сегодня утром и увидела +400г, немного расстроилась :с
но впринципе ожидаемо ведь я 2 дня ела на ~2500кк, а на третий день ~1300кк, в общем уже сегодня кушаю как раньше на максимум 900кк и по желанию занимаюсь спортом, потихоньку дойду до своей цели👌😏
пысы: для начала цель до 50кг, потом до 47кг и потом возможно до 45-43кг
|
56 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Gord: 43,66g | Prot: 72,01g | Carbs: 128,28g.
Café da Manhã: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко 3,9%, Кофе, Милка Молочный Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Bonduelle Зелёный Горошек, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Bonduelle Зелёный Горошек, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Ермолино Колбаса Докторская, Селяночка Майонез Провансаль, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое, Мандарины, Милка Молочный Шоколад, Fresh Bar Alfa Cola. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|