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dia 03 de janeiro
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 39,27g | Prot: 89,68g | Carbs: 143,28g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Natural da Vaca Requeijão Light. Lanches/Outros: Aveia, Itambé Iogurte Desnatado, Banana Prata. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
corrida vespertina - 28 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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