Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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77,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 35,17g | Prot: 99,79g | Carbs: 154,08g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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