Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2216 kcal
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Gord: 58,84g | Prot: 124,29g | Carbs: 301,49g.
Café da Manhã: Кофе, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Сахар. Almoço: Рыбный Бульон, Зеленый Лук, Семга Отварная. Jantar: Яйцо, Ашан Сухари из Хлеба, Простоквашино Творог 2%, Свекла Вареная, Морковь по-Корейски, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Пятерочка Виноград Тайфи, Голден Яблоко, Чай. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de oioiouhki
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