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Olá pessoal!
A muito tempo venho sofrendo com o efeito sanfona, tinha uma mania de comer minhas emoções ( vou falar no passado, pois não quero mais isso no meu presente e futuro), é isso me atrapalhava muito.
Então dessa vez eu decidi fazer acontecer, até porque se eu não me vencer eu não consigo vencer nada da vida.
Bora pra cima de 2023 com garra, foco e determinação ✌🏾🍃✨
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79,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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876 kcal
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Gord: 42,22g | Prot: 70,33g | Carbs: 53,85g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Alface. Jantar: Kenko Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Banana Prata, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light, Aveia em Flocos. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
se não faz terapia ainda, faça. Essencial p ti ir aprendendo a lidar sem descontar na comida
02 jan 23 por membro: Franpmuller
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Eu fiz o ano passado, melhorou muito, porém saída clt para empreender, então às vezes bate uma ansiedade, mas vou me controlar, temos vários paliativos, doces fit, salgados lie carb …
02 jan 23 por membro: Natália Luz
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Histórico de Peso de Natália Luz
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