Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2014
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62,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 52,40g | Prot: 83,22g | Carbs: 179,40g.
Café da Manhã: Activia Iogurte de Morango Zero, Molico Leite Desnatado, Leco Manteiga, Panco Bolo de Laranja, Café (Infusão), Pão Integral. Almoço: Laranjas, Kiwi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral, Salada Verde Mista, Tomates, Quero Feijão Carioca , Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Campo Largo Suco de Uva Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Lanches/Outros: Abacate, Molico Leite Desnatado. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carlagris
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