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Ups... 😅
Naja, ich weiß, woran es liegt und bemühe mich, es wieder besser zu machen.
Frohes Neues Jahr euch allen! 💫✨️
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105,3 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Gord: 90,70g | Prot: 122,73g | Carbs: 226,65g.
Café da Manhã: Müller Milchreis Zero Kirsche, Gut & Günstig Putenbrust, Sockeye Wildlachs, American Sandwich Vollkorn, Vollmilch, Kokosöl, Ei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Almoço: Santa Claus in Town Mini Baumstamm , Orangen, Nutella Nutella, Banane, Erdnussbutter, Edeka Räucherlachs, Gutfried Putenbrust Natur, Zwiebeln, Kokosöl, Pfannkuchen, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Quark-Joghurt-Mischung. Jantar: Vollkornnudeln, Kerrygold Butter, American Sandwich Vollkorn, Santa Claus in Town Mini Baumstamm , Edeka Räucherlachs, Quark-Joghurt-Mischung, Kokosöl, Maredo Zwiebeln, Pfannkuchen, Rührei, Karotten. Lanches/Outros: Vollmilch. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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