|
Праздники живота продолжились еще на день. Сегодня тренировка и надеюсь, все пойдёт по плану)
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
956 kcal
|
Gord: 25,63g | Prot: 63,18g | Carbs: 113,43g.
Café da Manhã: Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Оладьи на Кефире, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Скумбрия Холодного Копчения, Рис Вареный. Jantar: Скумбрия с Огурцами , Рис Вареный. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|