Jornal de Айдар Салахов, 30 dez 22

мой вес на данный момент отказа от мяса сбросился на целые 1.5 в новый год буду сбрасывать до 82

86,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 8,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1971 kcal

Gord: 68,51g | Prot: 108,70g | Carbs: 223,86g.   Café da Manhã: Семейка Озби Печенье Заварное Глазированное, Сахар, Halls Леденцы, Россия Щедрая Душа Шоколадка, Яблоко, Сахар, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Варенье из Смородины. Almoço: Свежов Щи из Свежей Капусты, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Якитория Шаурма, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lanches/Outros: Campina Сливки Порционные, Ржаной Хлеб, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Сырник. mais...