Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2022
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 66,27g | Prot: 74,68g | Carbs: 209,52g.
Café da Manhã: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Private Selection Roasted Red Pepper Hummus, Archer Farms Mediterranean-Inspired Quinoa Blend. Almoço: Whole Wheat Tortilla, White Rice, Goya Black Beans, Atlantic Salmon (Farmed). Jantar: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , General Mills Rice Chex Cereal, Newman's Own Four Cheese Pizza. Lanches/Outros: Philadelphia Original Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Sesame Bagel. mais...
|
|
1995 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de msmona2016
|