|
🎄
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 34,2 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4915 kcal
|
Gord: 179,23g | Prot: 230,24g | Carbs: 426,88g.
Café da Manhã: Mandarynki , Łowicz Borówka do Mięs i Serów, Madero Chrzan Tarty, Cebule, Śmietana, Musztarda, Lisner Filety Śledziowe A'la Matjas Klasyczne, Masło, Szynka, Schab, Piekuś Razowiec ze Słonecznikiem. Almoço: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Mieszane Warzywa (Mrożone), Plony Natury Ryż Jaśminowy Czarny, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Jantar: Whisky, Czerwone Wino Stołowe, Zwykłe Piwo, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Lanches/Outros: Sernik, Mandarynki , Olimp Gold Beef Pro-Tein , Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate. mais...
|
|
3262 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|