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Ho esagerato un po in questi ultimi giorni, in più si è aggiunto un dolore alla caviglia per cui evito di correre per qualche giorno.
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99,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 60,78g | Prot: 70,43g | Carbs: 248,48g.
Almoço: Arance, Caco, Mandarino, Kiwi, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Eurospin Primo Sale, Mortadella, Parma Prosciutto Crudo, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Bianco. Jantar: Arance, Mela, Eurospin Primo Sale, Pane Bianco, Esselunga Pastina, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
dai che ormai ti manca pochissimo!!! :*
25 nov 14 por membro: Carmenpa79
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Si hai ragione anche se dal mese di dicembre al mese di Febbraio per me sono sempre stati i mesi più critici perchè di solito interrompo per il freddo l'attività fisica. Mi consola il fatto che questo è l'anno dei record da quando sto in pensione, cercherò di stabilizzare la dieta per non mettere su peso. Poi ho due KG di vestiti da togliere che di solito non calcolo e non riporto. Di pomeriggio dopo la corsa sono arrivato a 95,9 a meno di un KG dall'obbiettivo. Io provo a raggiungerlo anche senza correre, ma se proprio non ci riesco, ci riuscirò sicuramente questa primavera. Ciao Carmen
26 nov 14 por membro: nuovastagione
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