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alguien que tome CREATINA MONOHYDRATED para sus entrenamientos de forma diaria? cuánto subieron de agua en peso al tomarla? su rendimiento anaeróbico mejoro? gracias
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56,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Gord: 48,36g | Prot: 117,52g | Carbs: 173,28g.
Café da Manhã: Cerezas Dulces, Selz Galletas de Salvado Light, Palta, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Almoço: Sandía, Minuto Verde Choclo Grano, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Jantar: Colun Quesillo Light, Tomates, Palta, Lider Pan Hallulla Integral, San Jose Jurel Lomos Ahumado. Lanches/Outros: Frutillas, Soprole Leche Cultivada , GNC Whey Protein Complex. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominal - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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