Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2022
|
68 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Gord: 65,84g | Prot: 122,23g | Carbs: 281,46g.
Café da Manhã: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Tesco Chunky Chocolate Cookies, Warburtons Medium Sliced White Bread, Mars Celebrations, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Schweppes Lemonade (Can), Green Peas (Frozen) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Chilli Con Carne with Beans, White Rice. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|