Jornal de wajib 55 kg, 28 dez 22

78,15
Lingkar dada: 100
Bawah dada: 86
Lingkar perut:96
Lingkar pinggul: 110
Lingkar booty: 113
Lingkar paha: 109 ( 1 paha: 72)
Lingkar betis: 43
Lingkar lengan: 33
Lingkar leher: 32

78,1 kg Perdidos até agora: 1,9 kg.    Ainda faltam: 23,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

761 kcal

Gord: 28,59g | Prot: 42,35g | Carbs: 86,26g.   Café da Manhã: Jus Jeruk Nipis, Pisang Goreng, Risoles, Martabak Telur, Martabak Telur. Almoço: Jus Jeruk Nipis, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Matah, Ikan Tuna, Nasi Putih. mais...