|
К концу года решил так и получить документ, чтобы зафиксировать результат. Несмотря на то, что буквально на позапрошлой неделе заболел какой-то лютой херней, пропустил 2 недели тренировок.
Но на этой неделе вышел в зал снова и снял очередной инбоди-тест, результатом доволен.
Цель в этом году была похудеть - похудел. Самый показательный для меня лично показатель - это вицеральный жир (было 13, стало 6) по мышцам, потерял всего 3 кг. На следующий год новая цель.
|
87 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1894 kcal
|
Gord: 72,04g | Prot: 88,26g | Carbs: 152,60g.
Café da Manhã: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Almoço: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Jantar: Kozel Пиво Светлое . mais...
|
peso estável
|