Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2022
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 74,08g | Prot: 212,74g | Carbs: 302,12g.
Café da Manhã: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Huevo. Almoço: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Manzana, Melón , Mandarinas, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Lanches/Outros: Maní, Melón , Banano, Manzana, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea. mais...
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2904 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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