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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das Halten klappt wenigstens.😂 Ich hoffe ihr hattet bis jetzt schöne Weihnachten 🎄🎅🎁😍 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen weiteren Feiertag.
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75 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Gord: 71,16g | Prot: 64,46g | Carbs: 196,45g.
Café da Manhã: Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Kasseler. Almoço: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rotkohl, Mühlenhof Leberpastete. Jantar: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Lanches/Outros: Milka Zartbitterschokolade, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), TiP Kondensmilch 4%. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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