Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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586 kcal
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Gord: 17,52g | Prot: 26,66g | Carbs: 78,76g.
Café da Manhã: Bubur Nasi. Almoço: Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Salak, Tempe, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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