Jornal de _Skandar, 25 dez 22

Талия 86,8 см
Бёдра 104,4 см

Была одна тренировка в зале и одна по футболу.
Калории пока на уровне 4000.

93,7 kg Perdidos até agora: 0,3 kg.    Ainda faltam: 5,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

3636 kcal

Gord: 137,50g | Prot: 182,92g | Carbs: 389,17g.   Café da Manhã: Natrol Omega 3-6-9 Complex, Epica Йогурт Питьевой Манго, Аисфер Правильный Творог 9%. Almoço: Дикси Мед Натуральный Цветочный, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий». Jantar: Aperol Aperol, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, Просекко, Мандарины, Barilla Pesto Alla Genovese, ВкусВилл Салат Лобио, VitaLat Bocconcini Affumicata, Barilla Penne Rigate, ВкусВилл Стейк из Говядины в Прованских Травах, Окей Виноград Черный . mais...