Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 63,97g | Prot: 103,64g | Carbs: 180,35g.
Café da Manhã: Orann Granola Energética, Naranjas, La Serenísima Queso Untable Clasico, Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, Café, Carrefour Leche Parcialmente Descremada, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada. Almoço: Agua, Huevo Duro, Pan de Salvado, Sal, Cocinero Aceite de Oliva, Zanahoria, Arroz Integral, Chuleta de Cerdo. Jantar: Vino Espumoso, Mantecol Mantecol, Nueces, Garrapiñada de Maní, Pudín de Vainilla, Grido Helado de Dulce de Leche, Grido Helado Tiramisú , Grido Helado, Pimienta Negra, Sal, Papa Cocida, Agua, Ron, Zumo de Limón, Lechuga, Savora Savora, Tomates Cherry, Zanahoria Cocida, Vieníssima Salchichas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lomo de Cerdo , Pan de Salvado. Lanches/Outros: Pan de Salvado, Vieníssima Salchichas, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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3344 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Dirigir - 28 minutos, Musculação - 9 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 2 horas, Google Fit - 13 horas e 4 minutos, Abdominal - 12 minutos, de Pé - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de massimdq
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