Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2022
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88,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 63,20g | Prot: 110,84g | Carbs: 111,79g.
Café da Manhã: Hacendado Pan de Molde Integral, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Margarina Ligera, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas. Almoço: Mercadona Jamón Gran Reserva, Hacendado Pan 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Fideo Cabello de Ángel, Hacendado Caldo de Pollo. Jantar: Pescanova Muslitos de Mar, Cordero Asado, Aguinamar Mejillones a la Marinera en Salsa de Tomate, Gambas Plancha. Lanches/Outros: Hacendado L Casei Fresa, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mais...
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3288 kcal
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Exercício:
pedalera - 1 hora e 40 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de estelarock
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