|
Progress luar biasa.. tahun lalu terakhir BB 88kg
akhirnya diet lagi.. skrng capai di angka 80 pas.. Semangat sekali karena selama 5 tahun terakhir Bb selalu 80+ , lama sekali tak menginjak angka 70an..
harapan terbesar semoga akhir bulan ini bisa capai kepala 70, minimal 79,5kg wkwk..
karena udah lamaaa bgt terperangkap di BB 80an 😅
|
80 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 42,43g | Prot: 51,43g | Carbs: 156,02g.
Café da Manhã: Belimbing, Air, SariWangi Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Geprek, Nasi Putih. Jantar: SariWangi Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kikil, Tahu, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lanches/Outros: Belimbing. mais...
|
peso estável
|