|
Всё-таки мне нужна постоянная физическая нагрузка. Подумала о том, что нужно к тренировкам давить ещё кардио. Гуляю я сейчас не особо часто и не так много как хотелось бы. А на одном питании далеко не уедешь. Нужно хорошо продумать этот вопрос.
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Gord: 83,63g | Prot: 121,95g | Carbs: 152,12g.
Café da Manhã: Лента Банан, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка. Almoço: Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная. Jantar: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Женский каприз. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Банан, Лента Миндаль Жареный. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|