Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Gord: 98,98g | Prot: 50,85g | Carbs: 200,69g.
Café da Manhã: Leerdammer Caractère, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Almoço: Rotkohlsalat, Wiener Würstchen. Jantar: Aldi Bierschinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Starke Bäcker Kornlaib. Lanches/Outros: Haferflockenkeks, Edeka Kesselchips Sweet Chili . mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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