Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 53,59g | Prot: 102,83g | Carbs: 108,52g.
Café da Manhã: Сыр Пармезан (Твердый), овсянка, молоко, овсяные отруби, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Говяжий Стейк (Только Постный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, морковь по корейски, майонез, капуста, квашеная капуста, помидор. Jantar: 4 Сезона Слива, Мандарины, Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Апельсин, Киви. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de VerKoz
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