Jornal de Alex Ezov, 20 dez 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2022

94 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 dezembro 2022:

287 kcal

Gord: 13,23g | Prot: 17,55g | Carbs: 26,57g. Almoço: Перекресток Студень из Говядины, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Пищевая Сода, Кипяток. mais...

3573 kcal

Exercício: Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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