|
Стоим. Курим. Ждём.
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3104 kcal
|
Gord: 86,42g | Prot: 198,76g | Carbs: 388,58g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Куриная Печень. Almoço: Мистраль Рис Индика Brown, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Mixbar Чернослив Сушеный, Банан, Мёд, Индолина Сердце Индейки. Lanches/Outros: SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Dirigir - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Брось курить ((( и жди спокойно
22 nov 14 por membro: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|