Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2014
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Gord: 37,37g | Prot: 48,94g | Carbs: 147,60g.
Café da Manhã: Сыр Естонский 30%, Груши, Банан, Семечек Стакан Ядро Семян Подсолнечника, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Rokiskio Творог Домашний 9%, Грецкие Орехи, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок. Almoço: Яблоко, Сыр Естонский 30%, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо без Жира, Ячневая Каша, Главсуп Борщ с Курицей. Jantar: Яблоко Зеленое, Кефир Обезжиренный. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irkax
|