|
dünkü kacamaktan sonra normaldir varmı benim gibi makarnaya dayanamiyian
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 84,79g | Prot: 57,12g | Carbs: 185,74g.
Café da Manhã: Ülker Çokokrem, Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Yufka Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. Almoço: Yumurta Salatası, Çökelek, Domates Sosu (Konservelenmiş), Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Ekmecik Yufka Ekmeği, Su. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Kadayıf, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Su. mais...
|
|
2922 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Aspiração - 2 horas, Amamentar - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|