|
16.12.22 день был голодовки, так сказала тренер. но и нашагать я не смогла свои 12т.шагов, только 45%от нормы. вывод голодание и совмещение с работой, это ни есть хорошо.
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 25,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Gord: 58,48g | Prot: 112,76g | Carbs: 125,38g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Globus Кукуруза, Акконд Десерт Добрянка Фундук, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Запеканка с курицей и капуст,цветной. Almoço: Цветная Капуста, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Цветная Капуста (Замороженная), Виктория Окунь Запеченый. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|