Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2022
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96 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 42,58g | Prot: 136,69g | Carbs: 158,70g.
Almoço: Brownies, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Jantar: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kue Nagasari. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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