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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich tut sich mal wieder etwas und das auch noch in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😁🙋♀️
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Gord: 81,45g | Prot: 66,45g | Carbs: 170,19g.
Café da Manhã: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mühlen Gold Vital + Fit. Almoço: Sanella Sanella, Albona Paniermehl, Blumenkohl, Aldi Lachsschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Steinhaus Krustenbraten, Leerdammer Caractère, Mühlen Gold Vital + Fit, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Leysieffer Honiglebkuchen. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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