|
Неделя болезни позади. Вес упал на килограмм. Завтра сделаю замеры талии и бёдер, в зале биоимпеданс, оценю масштабы потерь и приобретений 🫠
Калории снижу до 4000.
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3938 kcal
|
Gord: 151,60g | Prot: 187,86g | Carbs: 469,99g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 3,5%, Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры Черри, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Monini Оливковое Масло Anfora, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Чиабатта с Курицей. Jantar: Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, Окей Виноград Черный , Банан, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|