Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2022
|
60 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 76,07g | Prot: 102,52g | Carbs: 152,43g.
Café da Manhã: Мёд, Кофе с Молоком, Паштет, Хлеб из Мультизерна, Жареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Polvit Манго Замороженный, Замороженная Вишня, Творог 9%, Банан, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Кофе с Молоком, Мирель Творожные Колечки. Lanches/Outros: Ярское Мясо Грудка Куриная Копчено-Вареная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
|
|
2233 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|