Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 86,08g | Prot: 86,67g | Carbs: 140,68g.
Café da Manhã: Миндаль, Artisana Almond Butter, Кофе (из Молотых Зерен), The Cottage Loaf Brown Toast, Lettuce Lettuce, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Кофе (из Молотых Зерен), Жареный Белок ( Helen). Almoço: Рисовый Пудинг ( Helen), Lettuce Lettuce, Сосиски в Кляре ( Helen). Jantar: Корица, Имбирь, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Белый Рис, Куриная Грудка в Томатном Соусе ( Helen), Cucumber Cucumber. Lanches/Outros: The Cottage Loaf Brown Toast, Artisana Almond Butter. mais...
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1425 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Apple Health - 21 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helen59.
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