Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2022
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1729 kcal
|
Gord: 50,68g | Prot: 71,49g | Carbs: 258,99g.
Café da Manhã: Gula Merah, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Merah, Carrefour Kencur, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Telur, Jagung Rebus, Buah Naga, Wortel, Tomat, Bubur Jagung. Almoço: Garam, Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Rebus, Pangsit Goreng. Jantar: Telur Puyuh, Papeda, Papeda, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Energen Energen Rasa Vanila, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Biji, Durian. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
Comentários
1 hari lost 0,5kg kak? caranya gimana🙂 tips dong
09 dez 22 por membro: sakinah azzahra
|
@sakinah azzahra itu bukan 1 hri trun 0,5kg tapi sebelum nya udah segitu tapi kemarin gk BAB jadi timbangan naik 0,4 kg, nah tadi pagi udah BAB jadi turun kembali ke 0,5kg artinya saya satu hari turun 0,1-0,2kg... Itulah akibat kalau kita nimbang badan setiap hari bikin orang lain salah paham,,... Karena saya orangnya konsisten gak pernah cheating dan makanan selalu alami... Saya ikut defkal dari Bu Yulia Balchsum... #gakpernah diet ketat..mungkin karena metabolisme saya bagus jadi cepet turun.. Karena saya dulu orangnya cungkring kek semut rang-rang, karena pas covid kerjaannya cuma rebahan main hp dan kulineran somay, mie ayam hampir setiap hari, pentol, cilok,gorengan dll bisa habis dalam satu jam +nganggur jadi badan dan perut mengembang cepat..
Demikian yang dapat saya sampaikan, saya mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya
Wassalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh..
#SendiSehatSemangatGowes
#Aamiin
09 dez 22 por membro: Rosdinon Welsrey
|
@sakinah azzahra itu bukan 1 hri trun 0,5kg tapi sebelum nya udah segitu tapi kemarin gk BAB jadi timbangan naik 0,4 kg, nah tadi pagi udah BAB jadi turun kembali ke 0,5kg artinya saya satu hari turun 0,1-0,2kg... Itulah akibat kalau kita nimbang badan setiap hari bikin orang lain salah paham,,... Karena saya orangnya konsisten gak pernah cheating dan makanan selalu alami... Saya ikut defkal dari Bu Yulia Balchsum... #gakpernah diet ketat..mungkin karena metabolisme saya bagus jadi cepet turun.. Karena saya dulu orangnya cungkring kek semut rang-rang, karena pas covid kerjaannya cuma rebahan main hp dan kulineran somay, mie ayam hampir setiap hari, pentol, cilok,gorengan dll bisa habis dalam satu jam +nganggur jadi badan dan perut mengembang cepat..
Demikian yang dapat saya sampaikan, saya mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya
Wassalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh..
#SendiSehatSemangatGowes
#Aamiin
09 dez 22 por membro: Rosdinon Welsrey
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
|