Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Gord: 48,49g | Prot: 85,01g | Carbs: 89,18g.
Café da Manhã: Qualy Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Farinha de Linhaça Marrom, Semente de Chia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite Desnatado. Almoço: Qualy Requeijão Cremoso Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Purê de Batata Doce, Couve-Flor, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Puri Água de Coco, Verde Campo Natural Whey Coco, Morangos, Puri Água de Coco. mais...
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1765 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lalexca
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