Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 98,93g | Prot: 96,45g | Carbs: 43,34g.
Café da Manhã: Останкино Свинина Мадера, Ромашкино Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад с Мятой, Bonvida Сливки 20%, Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Evolution Food Псиллиум . Almoço: Вкусный День Сливки 10%, Кекс Рождественский, Сыр Пармезан (Твердый), Цветная Капуста, ВкусВилл Масло Топленое, Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Свежий Ряд Сыр Косичка Копченый, Лук, Морковь. Jantar: Сметанин Сметана 15%, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|