Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2022
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 98,44g | Prot: 196,11g | Carbs: 251,77g.
Café da Manhã: Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Ameixas, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Futurinhos Cookies Brownie. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eppursimuov3
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