|
Хоть и поела поздно вчера, но отвес пошёл.
Пока пытаюсь изменить график с учётом детских тренировок.
Видимо надо как-то успеть поужинать до того, как забираю детей с трени.
Но самая моя большая победа - это лечь в полночь и не покусочничать )))
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Gord: 39,01g | Prot: 82,47g | Carbs: 114,68g.
Café da Manhã: Кофе, Северная Долина Молоко 2,5%, Polvit Голубика, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almoço: Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%, Творожная запеканка с кунжутом. Jantar: Помидоры, Лимонный Сок, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Гречневая Каша с Молоком, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный Быстрозамороженный. Lanches/Outros: ВкусВилл Морковь Свежая Резаная, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе, Печенье с льняной мукой. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|