Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 69,32g | Prot: 68,57g | Carbs: 149,71g.
Café da Manhã: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi. Almoço: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Jantar: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Hardline Vmax Protein, Besaş Siyez Ekmek. Lanches/Outros: Wefood Kenevir Tohumu Tozu, Hindistan Cevizi, Muz, Elma, Kivi Meyvesi. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de illegal_
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