Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Gord: 76,42g | Prot: 118,57g | Carbs: 228,63g.
Café da Manhã: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu İzmir Tulum. Almoço: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Jantar: Melis Kırmızı Biberiye Turşusu, Eker Ayran, Performans Yüksek Proteinli Kalem Kesme Makarna , Zeytinyağı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Lanches/Outros: Sade Kek, Kakaolu Kek. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de feburarist
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