Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Gord: 97,18g | Prot: 80,96g | Carbs: 42,30g.
Café da Manhã: Pergale Тёмный Шоколад с Манго, Bonvida Сливки 20%, Ромашкино Сливки 10%, Яйцо, Белая Дача Салатная Смесь Танго Микс, Магнит Помидоры Черри, Велком Шейка Сырокопченая, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Almoço: Свежий Ряд Сыр Косичка Копченый, Bonvida Сливки 10%, OKASI Шоколад с Манго, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Помидоры, Лук, Морковь, Цветная Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки, ВкусВилл Масло Топленое, Сыр Пармезан (Твердый). Lanches/Outros: Bombbar Батончик Кето Шоколадное Парфе с Миндалем, Ромашкино Сливки 10%. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|