|
Продолжаем разговор)
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2895 kcal
|
Gord: 86,42g | Prot: 280,78g | Carbs: 253,86g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Эмменталь, Мёд, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Рис Рубин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: EKO Кабачковая Икра, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Мёд. Lanches/Outros: Universal Nutrition Animal Flex, Кешью, SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mais...
|
|
2420 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|