Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2121 kcal
|
Gord: 56,67g | Prot: 186,67g | Carbs: 182,67g.
Café da Manhã: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almoço: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Jantar: WellMix Protein Riegel Schoko , ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: WellMix Protein Riegel Banane , Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, REWE Birne Conference, Tic Tac Apple Mix, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Frank #23
|